СОН КАК СЛОЖНЫЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС

Сон — это особое активное состояние, при котором снижена восприимчивость анализаторов, выключено сознание и механизмы поддержания естественной позы. Замедление работоспособности нервных клеток происходит под воздействием условно-рефлекторных раздражителей.

Основными признаками сна являются:

1. Зевание и принятие удобной позы.
2. Снижение мышечного тонуса.
3. Снижение секреторной деятельности желез (слюнных и слезных).
4. Понижение температура тела.
5. Замедление метаболизма.
6. Снижение условных рефлексов.
7. Снижены частоты сердечного ритма и дыхания.

Выделяют три вида сна:

1. Естественный сон:

• периодический суточный (может быть монофазным (1 раз в сутки), дифазным (2 раза в сутки) и полифазным (у новорожденных);
• периодический сезонный (сон животных).

2. Искусственный: наркотический и гипнотический.
3. патологический сон: при анемии мозга, сон при поражении структур мозга — летаргический, сомнамбулический, пассивно-психический, каталептический, нарколепсия.

Цикл ночного сна — полуторачасовой период, за время которого спящий проходит фазу медленного (ортодоксального) сна, которая затем резко сменяется фазой быстрого (парадоксального) сна.

Фаза медленного сна характеризуется потерей сознания, снижением тонуса мышц. Она включает 4 стадии:

1 стадия — тета-волны (3—7 Гц), 2 стадия-сонные веретена (12—14 Гц) и К-комплексы, 3 стадия — сонные веретена в сочетании с высоковольтными дельта волнами, 4 стадия — наиболее глубокий сон (0,5—2 Гц).

Через 60—90 мин фаза медленный сон сменяется парадоксальным сном, на который приходится примерно 20 % времени ночного сна. Остальное время занимает ортодоксальный сон.

Для парадоксального сна характерно быстрые движения глазных яблок, снижение тонуса мышц, отмечается фазное подергивание конечностей, возрастает частота пульса и дыхания, повышается артериальное давление.

Человек видит сновидения в обеих фазах цикла. Сновидения — это образные, субъективно воспринимаемые как действительность представления, возникающие в сознании спящего человека. Возраст, пол, условия работы, жизненный опыт, семейные устои, впечатления — все это влияет на характер сновидений. В фазе медленного сна сновидения менее продолжительны, нечеткие, отражают реальность. Во время медленного сна человек может пребывать в состоянии сомнамбулизма. Сновидения второй фазы более длительны и эмоционально окрашены.

В цикле «бодрствование-сон» различают три качественно разных функциональных со­стояния: бодрствование, медленный сон и парадоксальный сон. Каждое из этих состоя­ний формируется различными нейрофизиологическими механизмами [1].

Механизмы поддержания бодрствования, медленного и быстрого сна, а также механизмы циркадианных и диурнальных ритмов (околосуточных и внутрисуточных «биологических часов» организма) участвуют в регуляции цикла «бодрствование-сон».

Специфическая активность синхронизи­рующих систем мозга (область средней части варолиева моста в ретикуляр­ной формации, буль­барный тормозной механизм) способствуют развитию фазы медленного сна.

Стартовые механизмы сна, в частности медленного сна, запускаются благодаря гипногенной синхронизирующей зоне переднего гипоталамуса, прозрачной перегородки.

Тормозное влияние на подкорковые образования гипногенных систем мозга ока­зывает фронтальная кора. Час­тично это объясняется ее действием на дор­сальные ядра шва, серотонинергические ней­роны которого оказывают тормозное влияние на моноаминергические структуры [1].

Активация десин­хронизирующих структур влечет развитие фазы парадоксального сна. К таковым относят голубое пятно варолиевого моста. Нейроны пятна тормозят работу многих структур мозга при росте двигательной ак­тивности и десинхронизации в ЭЭГ.

Полагают, что нейроны голубого пятна, выступая в качестве антагонистов нейронов дорсального ядра шва варолиева моста, замедляют активность тормозных интернейронов. При разрушении голубого пятна исчезает парадоксальный сон.

Ключе­вую роль в развитии механизмов десинхро­низации корковых ритмов играют верхний отдел каудального и сред­него орального ретикулярных ядер варолие­ва моста, обеспечивающие работу механизмов парадоксального сна. Особенностью десинхрониза­ции ЭЭГ во время парадоксального сна яв­ляется то, что она не совпадает с пробужде­нием организма. Это объясняется тем, что десинхронизирующие системы парадоксаль­ного сна реализуют свое влияние в обход известных путей акти­вации коры, обеспечивающих пробуждаю­щий эффект.

За счет гипер­поляризации мембран спинальных альфа-мотонейронов происходит снижение мышечного тонуса и расслабление скелетной мускулатуры-мышечная атония.

Воз­буждение тормозных спинальных интер­нейронов нисходящими влияниями нейро­нов ретикулярного ядра моста, а также ней­ронов голубого пятна приводит к снижению возбудимости спинальных мотонейронов.

Значение сна велико для человека:

1. Сон обеспечивает от­дых организма.

Продолжительное лишение сна у человека характеризуется нарушени­ем поведения, повышает раздражительность, отмечаются психические отклонения. Дефицит парадоксального сна является источником психической депрессии, угнетения.

Согласно представлению Я. Оствальда медленный сон способствует восста­новлению внутренних органов. Это происходит за счет воздействия либеринов на гипофиз. При этом высвобождающийся соматотропин (гормон роста) участ­вует в образовании белков в периферических тканях. С другой стороны, на восстановление пластических свойств нейро­нов головного мозга оказывает влияние парадоксальный сон, который усиливает процессы обеспечения нейронов всеми необходимыми веществами в клетках нейроглии.

Предполагают, что медленный сон приблизительно одинаково необходим для всех, а по­требность в парадоксальном сне различна.

2. Сон способствует переработке и запо­минанию информации.

           Во время парадоксального сна вся информация перерабатывается и сортируется. При этом второстепенная информация исключается из памяти.

3. Повышенная утомляемость и пониженная сопротивляемость организма различным внешним воздействиям отмечена при отсутствии полноценного сна. В результате может развиться гипертония.

Также ухудшается состояние кожи. Она теряет свою упругость, становится более рыхлой, приобретая землистый оттенок. На нижнем веке появляются темные «круги». Недосыпание ускоряет процессы образования морщин.

Причиной недосыпания может являться ухудшение зрения.

При недостатке сна происходит замедление обменных процессов, а это в свою очередь, может привести к образованию лишнего веса.

Не пренебрегайте сном, ведь сон – это лучшее лекарство от всех болезней.

Список литературы:

1. Физиология человека: Учебник / Под ред. В.М. Смирнова — Ф 50.— М.: Медицина, 2002. — 608 с.: ил. (Учеб. лит. Для сту­дентов мед. вузов). ISBN 5-225-04175-2.