ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Заболевания опорно-двигательного аппарата являются довольно распространённой проблемой среди не только взрослого, но и довольно молодого населения, в том числе и студентов. Постоянная сидячая работа в неправильном положении приводит к появлению таких болезней, как остеохондроз (чаще всего шейного отдела позвоночника), протрузий позвоночных дисков и сколиоза.

Объектом исследования является влияние лечебной физической культуры (ЛФК) на процесс выздоровления больных с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Цель работы – оценить пользу ЛФК для восстановления и лечения заболеваний позвоночника.

Лечебная физкультура – метод воздействия на организм человека с использованием физических тренировок в целях профилактики и лечения различных заболеваний. Комплексы упражнений специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного [1].

ЛФК показана и применяется для любого возраста даже в случаях тяжёлых заболеваний с разрешения и рекомендации врача. При остеохондрозе и других болезнях опорно-двигательного аппарата физкультура может проводиться только в период ремиссии заболевания, когда симптомы в виде боли и ограничения в движении отсутствуют или минимальны [2].

Симптомы шейного остеохондроза появляются всё у большего количества людей. Вот основные из них: чувство скованности в шее, боль при наклонах и поворотах шеи, головные боли и головокружение. Причинами являются недостаток физической активности, из-за которого ухудшается кровообращение в шее, неправильная осанка, сохраняющаяся длительное время, слабость мышц шеи и дефицит минеральных веществ и витаминов [4].

Увеличилась и частота появления сколиоза, бокового отклонения позвоночника с искривлением отдельных частей туловища и позвоночника относительно друг друга. Причины возникновения данного заболевания различны, но в большинстве случаев они остаются неясными. Симптомами является несимметричное расположение лопаток и заметное при наклоне искривление позвоночника [5].

Регулярное выполнение комплекса упражнений приводят к следующим эффектам:

• Тонизирующий – активация обменных и биохимических процессов, обновления и восстановления клеток;
• трофический – улучшение питания и кровоснабжения тканей, суставов и внутренних органов;
• компенсаторный – формирование организмом механизмов компенсации при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, суставов и позвоночника [3];
• повышение эффективности комплексного лечения и закрепления достигнутых результатов;
• ускорение выздоровления и замедление развития заболевания;
• общее укрепление организма [1].

Исследование состоит в оценке благоприятного влияния лечебной физической культуры на самочувствие больных шейным остеохондрозом и сколиозом. Критерием оценки является увеличение подвижности позвоночника и улучшение самочувствия.

Субъектами исследования являются трое студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: двое с шейным остеохондрозом и один с люмбальным сколиозом (искривление позвоночника в поясничном отделе).

Комплекс ЛФК при остеохондрозе состоял из следующих упражнений:

• Медленный наклон головы в стороны с удерживанием в 10-15 секунд;
• Повороты головы в стороны с удерживанием в 3-6 секунд;
• Поднятие и опускание плеч;
• Движение плечами вперёд и назад;
• Наклон головы вперед;
• Вращение плечами;
• Поднятие и опускание рук.

Перечень упражнений ЛФК при сколиозе (все упражнения выполняются лёжа на спине):

• Разведение локтей в стороны;
• Приподнимание таза с прогибом в грудном отделе;
• Приподнимание туловища с прогибом в грудном отделе;
• Попеременное приподнимание ног с одновременным приподниманием туловища;
• Одновременное поднимание рук вдоль тела
• Стоя на четвереньках одновременное вытягивание противоположной руки и ноги.

Каждое упражнение выполнялось 1 раз, количество повторений было от 8 до 12.

В результате регулярного выполнения комплекса упражнений студенты отметили улучшение самочувствия, снижение болевого синдрома и улучшение подвижности.