Статья:

РОЛЬ ЛЕЧЕБНО-ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Конференция: CCXLVI Студенческая международная научно-практическая конференция «Молодежный научный форум»

Секция: Педагогика

Выходные данные
Розгон С.С. РОЛЬ ЛЕЧЕБНО-ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ // Молодежный научный форум: электр. сб. ст. по мат. CCXLVI междунар. студ. науч.-практ. конф. № 14(246). URL: https://nauchforum.ru/archive/MNF_interdisciplinarity/14(246).pdf (дата обращения: 05.11.2024)
Лауреаты определены. Конференция завершена
Эта статья набрала 2 голоса
Мне нравится
Дипломы
лауреатов
Сертификаты
участников
Дипломы
лауреатов
Сертификаты
участников
на печатьскачать .pdfподелиться

РОЛЬ ЛЕЧЕБНО-ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Розгон Софья Сергеевна
студент, ФГБОУ ВО Армавирский государственный педагогический университет, РФ, г. Армавир
Рыбальченко Татьяна Петровна
научный руководитель, канд. пед. наук, доцент, ФГБОУ ВО Армавирский государственный педагогический университет, РФ, г. Армавир

 

Аннотация. В данной статье описывается роль ЛФК в профилактике остеохондроза шейного отдела позвоночника у старших школьников, рассматривается, как ЛФК может помочь предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника у старших школьников.

 

Ключевые слова: шейный отдел позвоночника, лечебно-физическая культура, развитие остеохондроза, шейный остеохондроз.

 

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является распространенным заболеванием, которое может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Особенно подвержены этому заболеванию старшие школьники, так как в этом возрасте происходит активный рост и развитие организма. Лечебно-физическая культура (ЛФК) является одним из эффективных методов профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - это заболевание, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и суставах шейного отдела позвоночника. Это может привести к болям в шее, головным болям, нарушению кровообращения и другим проблемам со здоровьем.[1]

Старшие школьники находятся в группе риска развития остеохондроза шейного отдела позвоночника из-за активного роста и развития организма. В этот период происходит формирование скелета, и неправильная осанка, длительное сидение за партой или компьютером, недостаток физической активности могут привести к нарушению осанки и развитию остеохондроза.

Клиническая картина болезни зависит от стадии развития дегенеративных процессов и их локализации. Общие симптомы остеохондроза позвоночника у детей включают повышенную физическую утомляемость, утреннюю скованность, головные боли, ощущение постоянного недосыпания, нарушения осанки и хруст в шее и спине при попытке изменить положение тела.

Лечение шейного остеохондроза преследует две цели – облегчить боль и предотвратить деформации позвоночника, укрепить мышцы. Схема восстановительного лечения включает: физиотерапию, лечебную гимнастику противовоспалительные препараты, ограничения подъема и сгибания.[3]

Лечебно-физическая культура (ЛФК) - это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов, а также на улучшение кровообращения и обменных процессов в организме. ЛФК может быть эффективным методом профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника у старших школьников.

Лечебно-физическая культура (ЛФК) основывается на нескольких принципах: индивидуальный подход к каждому пациенту, сознательность (активное участие пациента в процессе выполнения упражнений), наглядность (показ упражнений с объяснением), систематичность (регулярность занятий с постепенным повышением нагрузки), принцип закрепления навыков (непрерывность занятий для сохранения достигнутых результатов) и цикличность (чередование упражнений с отдыхом).

ЛФК показана при отсутствии или ослаблении функции части тела, органа или системы организма, наступившем вследствие заболевания или травмы. Раннее и регулярное использование ЛФК в комплексном лечении значительно повышает ее эффективность.

Итак, рассмотрим, как ЛФК может помочь предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника у старших школьников.

Лечебно-физическая культура (ЛФК) может помочь предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника у старших школьников, укрепляя мышцы, улучшая гибкость и подвижность суставов, а также улучшая кровообращение и обменные процессы в организме. Так весь период лечебной физкультуры для позвоночника, согласно специализированной методике, делится на 3 этапа.[4]

Первый этап или адаптация характеризуется укреплением и подготовкой к последующим давлениям. На втором этапе или нагрузке происходит применение более сложных действий с постепенным усилением нагрузки на повреждённый участок,  также данный  период характерен расслаблением сразу после тренировки. И последний этап - закрепление на этом этапе  наблюдается значительные улучшения состояния и главная задача больного – поддерживать его здоровье. Такая методика лечебной гимнастики при шейном, грудном остеохондрозе и соблюдение курса позволят вернуть в нормальный вид межпозвоночные диски и позвонки, а также избавиться от неприятных симптомов.

Следует отметить, что можно избежать развития остеохондроза шейного отдела позвоночника, исключив факторы риска, которые могут привести к повреждению межпозвоночных дисков. Врачи рекомендуют следующие профилактические мероприятия: курс массажа 2-3 раза в год, отказ от вредных привычек, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Физическая активность является одним из главных факторов, обеспечивающих здоровье шеи, и должна быть у человека любого возраста. Занятия лечебной физкультурой являются оптимальным способом сохранения здоровья шеи и всего организма в целом.

При занятиях ЛФК при шейном остеохондрозе необходимо соблюдать определенные правила: выбирать свободную одежду из дышащих материалов, не тренироваться при плохом самочувствии, разделять занятия на несколько подходов, выполнять упражнения до трех раз в день, прекращать тренировку при боли, выполнять движения медленно и плавно, начинать с разминки и завершать растяжкой.[2]

В программу ЛФК для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника могут быть включены упражнения на растяжку мышц шеи и плечевого пояса, упражнения на укрепление мышц шеи и плечевого пояса, упражнения на улучшение гибкости и подвижности шейного отдела позвоночника и упражнения на улучшение кровообращения и обменных процессов в шейном отделе позвоночника.

 

Список литературы: 
1. Безрукова О.В., Булнаева.Г.И., Буйкова.О.М. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника. Учебное пособие. Иркутск. ИГМУ. 2013. С.58. URL:https://kgbmed.ru/docs/metodika_lechebna_fizkuletura_osteohondroz.pdf
2. Жданкина Е.Ф., Кадочникова Ю. В., Хорькова. Ж. В. Корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника. Часть 1. Учебное электронное текстовое издание. Екатеринбург. Издательство ГОУ-ВПО УГТУ-УПИ. 2005г. С.40 
URL:https://study.urfu.ru/Aid/Publication/168/1/Jdankina_EF_Kadochnikova_UV_Horkova_JV.pdf
3. Рогозина А.Е. Организация физкультурно-оздоровительной работы с детьми, страдающими шейным остеохондрозом позвоночника //Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. 2023. №2. 
URL:https://amgpgu.ru/upload/iblock/6f7/rogozina_a_e_organizatsiya_fizkulturno_ozdorovitelnoy_raboty_s_detmi_stradayushchimi_sheynym_osteokh.pdf
4. ЛФК при шейном остеохондрозе URL: https://cmrt.ru/stati/lechebnaya-gimnastika-lfk/lfk-pri-osteokhondroze-pozvonochnika/