ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ПРОЛАПСЕ МИТРАЛЬНОГО КЛАПАНА (ПМК) I СТЕПЕНИ

Термин «пролапс митрального клапана» был впервые предложен еще в далеком 1968 году профессором Д.М. Крили [1, с. 18] и используется по сей день. Так как ПМК является распространенным диагнозом в последние годы (составляя примерно 2% – 3% населения) [2, с. 2], растет и количество вопросов о данном заболевании. Сегодня в этой статье мы разберем, что такое пролапс митрального клапана I степени и узнаем об упражнениях и особенностях лечебной физкультуры, применяемой к нему.

Что такое пролапс митрального клапана (ПМК) I степени?

Сам митральный клапан находится на границе между желудочком и предсердием. Он позволяет нашей крови течь в одном направлении. Если аномалии отсутствуют, то клапан прилегает плотно, и обратный отток крови не происходит. Поэтому пролапсом митрального клапана называют его выпячивание (провисание) створок.

ПМК I степени выявляется при прогибе створки митрального клапана на 3-5 мм [4] и чаще всего рассматривается как разновидность нормы, которая большой опасности в себе не несет. Но, тем не менее, таким людям все равно нужно регулярно отлеживать свой сердечный ритм и уменьшать физическую нагрузку по самочувствию, пусть подавляющая часть больных и переносит ее довольно хорошо. Серьезные занятия спортом, особенно толкательные (борьба, прыжки и т.п.), категорически противопоказаны для имеющих данное заболевание, но возможны допущения в таких видах, как гольф, бильярд, керлинг, боулинг (на любительском уровне) и любая спортивная стрельба.

Лечебная физкультура при ПМК I степени

Исходя из всего вышесказанного, можно подумать, что физические нагрузки и вовсе нежелательны при таком диагнозе, как пролапс митрального клапана. На самом деле это не так. Как и любые другие мышцы в нашем с вами организме, сердце усаливается непосредственно при нагрузке на него. Занятия специализированной направленности укрепят сердечную мышцу и сделают ее работу более эффективной. Это обуславливает важность лечебной физкультуры при ПМК.

По определению И.В. Кульковой и М.Д. Рипа, лечебная физкультура – это лечебно-педагогический метод применения физкультуры для более быстрого и полного восстановления здоровья больного человека, его трудоспособности и предупреждения осложнений заболевания. «Включение в лечебный комплекс дозированных двигательно-силовых нагрузок соответственно возрасту, полу, диагнозу и индивидуальным проявлениям болезни у каждого отдельно взятого больного позволяют не только ускорять процесс выздоровления, но и улучшать такие физические качества, как быстрота, сила, выносливость, координация и другие показатели нормальной жизнедеятельности организма человека как социально-биологического существа» [5, с. 6].

Для тех, кто обладает пролапсом митрального клапана, очень полезны легкие физические нагрузки. Всем пациентам врачи обязательно прописывают умеренные любительские занятия спортом, составляя индивидуальную программу для каждого. Благодаря такому подходу, ПМК I степени ныне считается обратимым заболеванием, а не пороком сердца, как это было ранее.

Чаще всего больным рекомендуется заняться бегом трусцой в умеренном темпе и ходьбой, гимнастикой, велосипедными прогулками.

Не стоит забывать, что делать это стоит под четким контролем врача, фиксируя изменения в организме и корректируя программу в соответствии с произошедшими изменениями.

Ниже представлен примерный перечень упражнений, в большинстве случаев рекомендуемых при ПМК I степени:

1. Ускоренная ходьба.
2. Руки на пояс – ходьба на носках.
3. Кисти у плеч – ходьба на пятках.
4. Бег трусцой.
5. Ходьба, не отрывая от пола носков.
6. Ходьба, поднимая высоко колено.
7. Полуприседания.
8. Мах ногой назад – сгиб колена – выпрямление колена – опустить ногу. Поменять ногу.
9. Отвод ноги и руки в сторону с поворотом.
10. Дыхание диафрагмальное.
11. Упражнение «Велосипед», сидя на стуле.
12. Поочередное подтягивание к груди колен.
13. Сидя на стуле, разводить в стороны прямые ноги и руки на выдохе.
14. Сидя на стуле, поднимать прямые ноги и руки вверх.
15. Махи ногой и рукой вперед-назад.
16. Руки на пояс – совершать круговые движения прямой ногой.
17. Кисть к плечу – вращение локтем.

Заключение

Лечебный и профилактический эффект при дозированной тренировке возможен при соблюдении следующего ряда принципов: регулярности,  систематичности, дозировании нагрузок, длительности, индивидуализации [3, с. 12]. И при пролапсе митрального клапана I степени это является ключом к полному выздоровлению человека.