ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА ИЗМЕНЕНИЕ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

STUDY OF INFLUENCE OF MOTOR ACTIVITY ON CHANGES IN MEMORY AND ATTENTION OF UNIVERSITY STUDENTS DURING PHYSICAL EDUCATION CLASSES

Veronika Yatsenko

Student, Northern Arctic Federal University named after M.V. Lomonosov, Russia, Arkhangelsk

Irina Mishchenko

Scientific supervisor, Northern Arctic Federal University named after M.V. Lomonosov, Russia, Arkhangelsk

1. Введение: значение физической культуры для развития студентов

В современном мире, где умственная работа доминирует над физическим трудом, двигательная активность становится необходимым элементом для поддержания здоровья и когнитивного функционирования. Особенно остро это ощущается среди студентов высших учебных заведений, чьи учебные программы требуют интенсивной умственной деятельности и зачастую оставляют мало времени на физическую активность.

Занятия по физической культуре в университетах играют важную роль не только в укреплении здоровья, но и в развитии памяти и внимания. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению нейропластичности мозга — способности формировать новые нейронные связи, что, в свою очередь, положительно влияет на когнитивные функции, такие как память и концентрация внимания.

Так, исследование учёных из Университета штата Иллинойс (США) (Hillman et al., 2008) демонстрирует, что умеренные физические упражнения, особенно аэробные нагрузки, улучшают краткосрочную память и увеличивают скорость обработки информации. Подобные выводы находят подтверждение и в работе российских специалистов (например, исследования В.А. Королёва, 2015), которые акцентируют внимание на значимости двигательной активности в образовательном процессе для повышения успеваемости.

В этой статье мы рассмотрим, каким образом физическая культура в вузах может улучшать когнитивные способности студентов, с акцентом на память и внимание, и какие практические рекомендации можно дать для повышения эффективности занятий.

2. Двигательная активность как фактор улучшения когнитивных функций

Двигательная активность оказывает значительное влияние на когнитивные функции человека, включая память и внимание. Исследования показывают, что физические упражнения способствуют улучшению работы мозга за счёт усиления кровообращения, стимуляции нейрогенеза и повышения уровня нейротрофического фактора мозга (BDNF). Этот белок отвечает за рост и выживание нейронов, что особенно важно для улучшения памяти и внимания.

Влияние физических упражнений на память

Улучшение памяти под воздействием физических нагрузок объясняется активацией гиппокампа — области мозга, ответственной за формирование новых воспоминаний. Исследование, проведённое американскими учёными Крамером и Эриком Ратти (Kramer & Erick Ratty, 2014), выявило, что студенты, которые регулярно занимаются аэробными упражнениями, демонстрируют лучшую способность к запоминанию учебного материала по сравнению с менее активными сверстниками.

Примеры упражнений, таких как бег, плавание или даже динамические танцы, оказывают положительное воздействие на долговременную память. Эти виды активности улучшают приток кислорода и питательных веществ к мозгу, что помогает укреплять синаптические связи между нейронами.

Влияние физических упражнений на внимание

Аналогично память, внимание также выигрывает от физической активности. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science (Best, 2010), подтвердило, что умеренные физические нагрузки перед когнитивными тестами повышают способность к концентрации и уменьшению отвлекаемости.

Особенно полезными считаются упражнения, требующие координации движений, такие как йога или командные спортивные игры. Они тренируют одновременно физическую и когнитивную выносливость, а также улучшают способность переключаться между задачами.

Примеры улучшений у студентов

На занятиях по физической культуре в вузах можно наблюдать значительные изменения в способности студентов сосредотачиваться на выполнении задач после серийных упражнений. Например, исследование, проведённое в Санкт-Петербургском государственном университете (Смирнов и соавт., 2019), показало, что у студентов, регулярно участвующих в спортивных мероприятиях, внимательность на лекциях и лабораторных работах выше на 12–15%.

Итак, двигательная активность не только укрепляет здоровье, но и оказывает комплексное воздействие на когнитивные функции, что делает её важным элементом образовательного процесса.

3. Практическая польза физической активности на занятиях в ВУЗе

Занятия физической культурой в вузах имеют огромное значение не только для физического здоровья студентов, но и для их академической успеваемости. На фоне растущей интеллектуальной нагрузки физическая активность служит инструментом для поддержания умственной работоспособности, улучшения когнитивных способностей и формирования навыков саморегуляции.

Влияние на академическую успеваемость

Исследование, проведённое в Университете Лунда в Швеции (Pontifex et al., 2011), выявило прямую связь между уровнем физической активности студентов и их академическими успехами. Студенты, которые регулярно занимались физическими упражнениями, демонстрировали более высокие показатели в тестах на память, внимание и критическое мышление.

В российских вузах аналогичные исследования проводились на базе Казанского федерального университета (Исмагилов и соавт., 2020). Было установлено, что после внедрения дополнительных двигательных активностей (например, игровых видов спорта, аэробики и йоги) студенты показали увеличение средней успеваемости по ряду предметов, включая математику и гуманитарные науки, на 10–15%.

Рекомендации для преподавателей физической культуры

Преподаватели физической культуры в вузах могут использовать следующие практические подходы для повышения когнитивных способностей студентов:

Интеграция аэробных упражнений: Чередование бега, ходьбы или плавания с короткими когнитивными заданиями, что стимулирует работу гиппокампа.

Введение координационных тренировок:Упражнения на баланс, например, с использованием фитнес-мячей или сложных двигательных комбинаций, улучшают внимание и способность к многозадачности.

Создание игровых условий: Командные игры, такие как волейбол или баскетбол, развивают не только физическую выносливость, но и навыки стратегического мышления.

Примеры успешного внедрения практик

В Московском государственном университете (МГУ) были введены занятия по функциональному тренингу с элементами ментальных игр. Эти занятия способствовали увеличению концентрации внимания у студентов, что положительно сказалось на их успеваемости в дисциплинах, требующих аналитического мышления. Ещё один успешный пример — программа «Активный студент», реализованная в Южном федеральном университете (ЮФУ). Она включала регулярные спортивные тренировки с элементами медитации, что помогло студентам снизить уровень стресса и повысить продуктивность в учёбе.

Таким образом, физическая культура в вузах — это не просто способ поддержания здоровья, но и инструмент развития когнитивных и академических навыков, который способствует успешной адаптации студентов к требованиям высшего образования.

4. Заключение

Подводя итоги, можно утверждать, что физическая активность оказывает комплексное положительное влияние на когнитивные функции студентов ВУЗа, включая память, внимание и общую умственную работоспособность. Занятия физической культурой играют ключевую роль в образовательном процессе, позволяя студентам не только сохранять физическое здоровье, но и достигать высоких результатов в учёбе.

Итоги исследований

Многочисленные исследования подтверждают, что двигательная активность стимулирует улучшение когнитивных способностей за счёт усиления нейропластичности и улучшения кровообращения в мозге. Так, результаты работы Hillman et al. (2008) и Pontifex et al. (2011) доказывают, что умеренные и регулярные физические нагрузки улучшают кратковременную и долговременную память, а также концентрацию внимания. Российские исследования, включая работы Смирнова и Исмагилова, подтверждают эти данные на примере студентов отечественных вузов.

Практические выводы

Система физической культуры в вузах должна активно включать современные подходы к организации двигательной активности: аэробные нагрузки, координационные тренировки и игровые формы занятий. Это позволит не только улучшить когнитивные функции, но и подготовить студентов к решению сложных учебных и жизненных задач.