Причины, которые влияют на самооценку и порождают комплексы у людей в эпоху цифровизации

Аннотация. в данной статье рассматриваются факторы, причины и последствия влияния социальных сетей на занижение самооценки личности. А также возможные методы борьбы с низкой самооценкой.

Ключевые слова: психология личности, самооценка, социальные сети.

Многие люди сейчас страдают от комплексов, причиной которых в первую очередь является низкая самооценка. Внешность большинства людей не усваивает их самих. В связи с этим в социальных сетях придумано многочисленное количество масок, которые меняют внешность до неузнаваемости. Некоторые личности не заканчивают просто на фильтрах, масках и фотошопе, они не могут «полюбить себя», и как следствие обращаются к пластическому хирургу. К сожалению, комплексы часто касаются не только внешних факторов, но и внутренних. В таких случаях не поможет ни один врач, кроме психолога. Целью моего исследования стало изучение факторов и причин, которые занижают самооценку человека, а также рассмотрение возможных способов борьбы с низкой самооценкой. 

Изучив статьи и исследования по данной теме, я выяснила, что причина низкой самооценки- отношение и влияние социума. Идеализирование качеств, навязывание стереотипов, которые в наше время доносятся не только окружающими людьми, но в основном социальными сетями, средствами массовой информации.  Социальные сети последнее время набирают обороты и являются основным фактором, который влияет на человеческое отношение к самому себе.

Первая причина низкой самооценки – видение и присвоение «эталона красоты».  Часто приходится слышать от людей разных возрастов и полов, о том, что они недовольны своей фигурой. Виной этому становятся социальные сети, в которых можно найти фотографии моделей, которые хвастаются своим «идеальным» телом перед подписчиками.  Видя перед собой картинку «идеальной фигуры» человек не задумывается о том, сколько сил и на протяжении скольких лет была работа над таким телом. Человек видит «эталон красоты» и понимает, что ему никогда не достичь совершенства. И когда такая личность начинает заниматься улучшением своего тела, то это происходит не потому, что она действительно этого хочет, а из-за того, что она решит исправить собственные недостатки, которые удаётся видеть только ей.

Вторая причина-это зависимость от общественного мнения. Основой любой социальной сети являются лайки и комментарии. Изначально человек делиться информацией для того, чтобы рассказать об этом окружающим. Однако со временем его записи начинают комментировать и оценивать, и после этого он начинает выкладывать фото, виде и посты только для того, чтобы узнать общественное мнение. Но как только окружающие скажут вам, что вы неидеальны, это приведет к снижению самооценки.

Третья причина – не все хорошо воспринимают критику. И это действительно так, многие люди обижаются, когда им говорят правду в глаза. А если у личности уже есть проблемы с самооценкой, то велика вероятность впасть в депрессию. Не стоит забывать про факт, что большинство «диванных экспертов» и сами толком не разбираются в том, о чем говорят. В таких случаях в итоге человек может быть прав, но его самооценку уже опустили.  А особого внимания заслуживаю так называемые «Тролли». Их слова не несут никакой серьезности, они бороздят просторы Интернета только для того, чтобы посмеяться над реакцией автора. Но не каждый человек способен распознать, когда ему дают конструктивную критику, а когда просто издеваются. В итоге из-за таких личностей страдает психика пользователя социально сети.

Четвёртая причина возникает тогда, когда человек видит лучшую жизнь у других. Из-за того, что у многих людей уже вошло в привычку фотографировать новые вещи, красивую еду и места где они побывали. Люди стали выкладывать в социальные сети все хорошие моменты своей жизни. И некоторые личности обращают на это внимание, начинают завидовать и желать все то, что изображено на фото. Рано или поздно человек начинает сравнивать такую картинки из интернета со своей собственной жизнью. Что приводит к снижению самооценки и, возможно, даже потери мотивации.

И последняя причина, которую мне удалось выявить – это погоня за лайками, друзьями и подписчиками. Многие люди стараются утвердить свою самооценку за счет ранее упомянутых показателей. Соревнуются у кого больше подписчиков в социальных сетях, чью запись оценили лучше и у кого больше лайков под фотографией. Люди могут просто недолюбливать человека из-за того, что у него просто лучше раскручен аккаунт, но самооценка при этом сильно падает.

Так же изучив всю информацию, я могу выделить три возможных способа борьбы с низкой самооценкой.

Во-первых, перестать сравнивать себя с окружающими. Люди постоянно хотят примерить на себя успехи другого человека. Успехи в карьере, идеальная фигура, дорогие покупки, путешествия, красивые фотографии других людей никак не должны отражаться на нашей жизни. Стоит заниматься спортом чтобы привести свою фигуру в форму, а не чтобы выглядеть как кто-то. Повышать вою квалификацию, чтобы стать хорошим специалистом, а не походить на чей-то идеальных образ. Ведь никто не знает, что скрывается за идеально картинкой, подобные минусы тщательно скрываются. Поэтому стоит делать всё для себя, а не «идеального» образа в социальных сетях.

Во-вторых, принимать свои минусы, которые не в силах исправить. Ведь мы все неидеальны, прийти к абсолютному совершенству невозможно. Над своими недостатками следует работать, но не в ущерб себе и своему здоровью. И не стоит забывать, что человек активно ведущий социальные сети не показывает в них все свои реальные недостатки и минусы.

В-третьих, делать всё, чтобы быть в гармонии с собой. Не стоит следовать каким-то стереотипам и модным тенденциям в интернете, если вы с ними не согласны и они изнуряют вас. Если вы недовольны фигурой, то это не значит, что сидение на фанатической диете или заставлять себя заниматься спортом. Подобный режим нужно разработать под себя и свой организм, а не просто последовать совету кумира из социальных сетей. В таком случае вы не будете приносить вреда своему организму, а делать только лучше для него, а результат- вопрос времени.

Итак, цели данного исследования были успешно достигнуты. Удалось выяснить причины и последствия влияния социальных сетей на заниженную самооценку личности, а также выявить способы борьбы с низкой самооценкой. Безусловно, социальные сети также дают нам огромную пользу. Однако неподготовленная личность рискует впасть в депрессию, если начнет воспринимать всю информацию из социальных сетей за неоспоримую истину. И если человек склонен к психическим расстройства и имеет низкую самооценку, то ему следует ограничить или вовсе воздержаться от посещения социальных сетей.