Социально-биологические основы физической культуры

Основы физической культуры -  это процесс взаимодействия некоторых наук, а именно социальных и биологических, в результате получения человеком знаний и понятий о физической культуры. Организм человека – это единая саморегулируемая и саморазвивающаяся  система, которая находится в постоянной взаимосвязи с изменяющимися условиями внешней окружающей среды. Функциональные системы человеческого организма - это совокупность органов, которые  обеспечивают протекающие в них процессы жизнедеятельности. Гомеостаз - это постоянство внутренней среды организма температуры тела кровяного давления содержания глюкозы в крови и т.п. адаптация процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования. под влиянием физической тренировки происходит приспособление организма человека к разнообразным проявлениям факторов окружающей среды, повышение резервных возможностей организма физической работоспособности. Утомление при физической работе. Утомление - это состояние возникающие вследствие работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в снижении работоспособности нарушении координации регуляторных механизмов и в ощущении усталости. Продолжение работы в утомленном состоянии может привести к переутомлению. Средства восстановления организма после утомления и переутомления: нормальная физическая подвижность; переход на другие виды работы; правильная комбинация работы с активным отдыхом; сбалансированное питание; достаточный по времени и полноценный сон; водные массажи; фармакологические средства; физиотерапевтические процедуры. Воздействие физической тренировки на сердце и кровеносную систему. Секрет наивысшей работоспособности сердца тренированного человека в том, что мышцы его сердца более густо пронизаны кровеносными сосудами. Частота сердечных сокращений ЧСС или артериальный пульс является весьма информативным показателем работоспособности сердечно-сосудистой системы (ССС) и всего организма в целом. В процессе постоянных занятий физической культурой и спортивных тренировок, частота пульса в спокойном состоянии со временем становится реже за счет увеличения систолического объема сердечного сокращения. Кровь в организме человека  находится в постоянном движении. Кровеносная система состоит из сердца и кровеносных сосудов. В результате физических нагрузках начинают прорастать капилляры в скелетных мышцах и самом сердце. Значение и функциональные возможности дыхания. Двигательная активность в повышении функций отдельных внутренних органов и систем человека.

Физическая тренировка увеличивает эффективность усвоения пищевых продуктов, а также активизирует функции пищеварительных желез и перистальтику кишечника. движения играют существенную роль в развитии и формировании человека. организм получает более высокую способность к сохранению постоянства внутренней среды при изменяющихся внешних воздействиях. Опорно-двигательный аппарат при физических нагрузках.

Мышцы имеют волокнистую структуру, а  каждое волокно в свою очередь -  это мышцы в миниатюре совокупность этих волокон и образует мышцу в целом. В свою очередь мышечное волокно состоит из сократительных элементов миофибрилл. В процессе мышечного сокращения химическая энергия превращается в механическую. физиологические изменения в процессе тренировок. физическая нагрузка приводит к многообразным изменениям обмена веществ характер которых зависит от длительности мощности работы и количества участвующих мышц. после прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма которые обеспечивали выполнение нагрузки. вся совокупность изменений в этот период объединяется понятием восстановления. 

Таким образом, двигательная активность имеет ярко выраженное положительное действие на организм. Физические упражнения повышают экономичность обмена веществ, позволяют укрепить сердце и мускулатуру, способствуют профилактике заболеваний, повышают устойчивость организма к большому числу неблагоприятных факторов (промышленные яды, радиация) и др.