ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ КРЕСТОВИДНЫХ СВЯЗОК

Аннотация. В данной статье рассматриваются вопросы, связанные с ЛФК при заболевании крестовидных связок. Определены основные результаты, которые возможно достичь на основе использования ЛФК. Изучены основные виды упражнений ЛФК и техника их выполнения.

Ключевые слова: крестовидные связки, ЛФК, заболевание, лечение, человек.

Актуальность рассматриваемой темы заключается в том, что реабилитационная физкультура играет очень важную роль в жизни и здоровье человека с заболеванием крестовидных связок. С помощью различных упражнений, возможно, добиться облегчения боли при различных состояниях и их форме, укрепить мышцы и связки, достичь периода ремиссии при хронических заболеваниях. Следует отметить, что крестовидные связки располагаются внутри коленного сустава и соединяют непосредственно бедренную и большеберцовую кости. В результате нарушения подвижности данных связок происходят серьезные изменения в организме человека, изменение его физиологического состояния.

Современная операционная процедура позволяет в большинстве случаев добиться подвижности сустава, однако далее требуется реабилитационная программа лечения.

В данной статье предпринята попытка определения наиболее эффективных форм и методов ЛФК при заболевании крестовидных связок.

Основными результатами, которые удается достичь с помощью ЛФК, являются следующие:

1) снятие острых болевых напряжений;

2) повышение двигательной активности и улучшение растяжимости связок;

3) улучшение выработки внутрисуставной жидкости;

4) укрепление мышц и связок при данной форме заболевания;

5) формирование положительного настроя и повышения настроения у пациента [2, с.246].

Следует отметить, что основной целью ЛФК является снятие болезненного состояния и дискомфорта у пациента. Физические упражнения проводятся в форме простой гимнастики. Движения должны быть плавными, ровными, чтобы исключить возможность повреждения связок. Не допускается выполнение упражнений, вызывающих боль и дискомфорт у пациента. Продолжительность занятий определяется индивидуально специалистом и зависит от степени заболевания, поражения крестовидных связок, скорости времени восстановления и т.д.

Рассмотрим основные упражнения и технику их применения. Главными упражнениями в ЛФК при крестовидных связках является разгибание и сгибание коленного сустава. Данные упражнения очень удобно выполнять на стуле, когда человек опираясь спиной о стенку стула, медленно поднимает ноги вверх с поочередной их фиксацией в горизонтальном положении (время до 1 минуты). Затем необходимо возвратиться в исходное положение и повторить данное упражнение 10-15 раз.

Следующим эффективным упражнением является разгибание колена в положении лежа. Человек должен принять лежачее положение, обе ноги согнуты в коленях, а пятка прижата к полу. Далее необходимо поднять ногу, постепенно разгибая ее в коленном суставе и удерживать ее в таком положении примерно 1-2 минуты после чего медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется примерно 10-15 раз.

Еще одним полезным упражнением, на наш взгляд, является подъем на носочках. Данное упражнение позволит укрепить икроножную мышцу и повысить эластичность крестовидных связок. Выполняется оно стоя на ногах, пятки прижаты к полу. Далее осуществляется отрыв пяток от пола и поднятие туловища на носочках. Упражнение также повторяется 10-15 раз.

Важно отметить, что ЛФК может проводиться не только в форме выполнения статических и динамических упражнений, но и в форме гидрокинезиотерапии. Данный подход включает в себя выполнение физических упражнений в водной среде, что позволяет снизить нагрузку на крестовидный сустав. Занятия проводятся в бассейне, продолжительностью от 15 до 45 минут. В воде также могут выполняться упражнения, сидя, лежа, стоя, с применением плавательных техник (кроль, брасс). Постепенно по мере привыкая, нагрузка может увеличиваться, а темп выполненения самих упражнений наращиваться [1, с.19].

Также отдельно стоит упомянуть о такой технике, как массаж, который служит не только способом подготовки к выполнению упражнений, но и средством для улучшения кровообращения, повышения эластичности крестовидных связок. Используя различные приемы (растирания, растяжения, разминания) можно улучшить состояние человека, привести его в тонус и восстановить кровоток проблемных мест.

Следующим способом ЛФК является механотерапития, которая основана на использовании специальных приборов (например, аппараты маятникового типа), позволяющих выполнять дозированные и ритмичные упражнения. Положительный эффект достигается не только за счет увеличения физической активности, но и за счет воздействия на нервно-мыщечные окончания тканей и мышц [3].

В целом можно сделать вывод, что применение ЛФК при заболевании крестовидных связок может принести немалую пользу человеку. Применяются различные методики, подходы и упражнения в зависимости от тяжести заболевания, состояния пациента, его возраста и других характеристик. Реабилитационная программа на основе применения ЛФК помогает улучшить самочувствие пациента, снять боль, уменшить дискомфорт, повысить настроение.