Занятия совершенствования передачи мяча в волейболе на 2 курсе

Аннотация. В статье рассматриваются вопросы упорядочивании и методики обучения техническим составляющим волейбола. Описано последовательное обучение и совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху, передачи мяча двумя руками снизу, передачи мяча в парах, с направлением техники выполнения элемента, комплект упражнений и главных заблуждений при обучении. Отдельно рассматриваются обучение и совершенствование тактики передачи мяча двумя руками сверху.

Abstract. The article discusses the issues of streamlining and teaching methods of the technical components of volleyball. It describes the consistent training and improvement of the technique of transferring the ball with two hands from above, passing the ball with two hands from below, passing the ball in pairs, indicating the technique for performing the element, a set of exercises, and basic mistakes in training. Separately, training and improving the tactics of passing the ball with two hands from above are considered.

Ключевые слова: студент, передача мяча двумя руками, волейбол, техническая подготовленность студента.

Keywords: student, passing the ball with two hands, volleyball, technical readiness of the student.

Техническая подготовка студента 2 курса, как общая, так и специальная является фундаментом спортивной техники и методики игры в волейбол. Один из самых часто используемых элементов игры в волейболе – передача мяча двумя руками сверху.

Передача мяча сверху двумя руками - главный технический прием, определяющее ступень организации игровой практики волейбольных команд. Неполноценность научно обоснованной сведений о технике исполнения передач мяча сказалась на методе обучения студентов 2 курса. Необходимость исследования структуры движения студентов в волейболе продиктована низким уровнем их подготовки [2, c.3-4].

Передача сверху в волейболе выполняется связующим игроком, который во многом определяет ход игры. Основа правильного выполнения упражнения – своевременный выход к мячу и исходное положение человека [3, c.2].

Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил:

1. Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях;

2. Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом;

3. Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко [5, c.226].

Рисунок 1. Техника передачи мяча двумя руками сверху

Для совершенствования передачи мяча двумя руками сверху на 2 курсе можно применять следующие упражнения:

1. Передача мяча над собой с приседаниями (чередовать высоту верхней передачи; акцентировать внимание на движение руки, касанием руками площадки; добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью);
2. Передача мяча с ударом об стену;
3. Передача мяча над собой с поворотом на 180 градусов;
4. Передача мяча с перемещением приставным шагом [7, c.77-78].

Занятия с такими упражнениями приведут к формированию представлений о развитии быстроты, скоростно-силовых качеств, координации посредством передачи мяча сверху и возможности их применения в повседневной жизнедеятельности.

Не стоит забывать про один из самых сложных составляющих игры – передача мяча двумя руками снизу. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира так обычно принимают подачу.

В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема [4, c.13-14].

Рисунок 2. Техника передачи мяча двумя руками снизу

Улучшению передачи мяча двумя руками снизу способствуют следующие тренировочные задания :

1) Передача мяча об стену (отбивание мяча снизу многократно, встречное движение руками незначительное и производится преимущественно за счет разгибания ног);

2)Передача мяча снизу (мяч набрасывается на расстояние 2-3 м, которое затем постепенно увеличивается до 10-15м);

3)Передача мяча с перемещением (набрасывание мяча левее, правее или вперед для последующего перемещения к мячу) [4, c.15-16].

Главная ошибка при передачи мяча снизу – это неправильное положение рук при приеме и передачи мяча [8, c.152].

Рисунок 3. Положение рук при приеме и передачи мяча (а,б,в - правильно, г, д, е - с ошибками)

Усовершенствование передач мяча двумя руками сверху и снизу осуществляется параллельно с приемом мяча в парах. Студенты 2 курса должны уметь безупречно принимать и передавать мяч, для этого проводятся занятия совершенствования со следующими упражнениями:

Снизу:

1. Прием мяча от партнера (расстояние между учениками около 4 м. Партнер набрасывает мяч пе­редающему игроку так, чтобы ему было удобно принять его двумя руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения передает его партнеру для последующей передачи);
2. Передача мяча партнеру с выпадом в сторо­ны, вперед, назад. (партнер набрасывает мяч на 0,5 м левее, правее передающего, ближе к нему или за его голову. Передающий, сделав выпад, стремится при­нять мяч на нижнюю часть параллельно расположен­ных предплечий и согласованным движением передает мяч);
3. Прием и передача мячей, летящих по различ­ным траекториям. (Студенты в парах располагаются на расстоянии 3—5 м друг от друга, поочередно пере­дают мяч по низкой, средней и высокой траектории [6, c.66]. Обратить внимание на изменение угла наклона рук: чем ниже траектория, тем больше угол наклона рук с последующим активным встречным движением их вперед-вверх) [1, c. 50].

Сверху:

1. Передача мяча партнеру (Расстояние между игроками 4 м. Один игрок бросает мяч другому по средней траектории в направлении его головы. Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу);
2. Передача над собой, а вторая партнеру в движении;
3. Передача мяча через сетку (студенты стоят в колонне по одному лицом к сетке на обеих сторонах площадки, поочередно выполняют передачу и возвращаются в конец колонны) [1, c.51].

Занятия совершенствования передачи мяча в волейболе для студентов второго курса, в первую очередь, содействуют всестороннему развитию личности, на основе владения техникой игры, также развитию ловкости и координации движений и самое главное-это укрепление здоровья студентов посредством развития физических качеств. Следовательно, улучшение техники передачи мяча полезна не только в игре в волейбол, но и в повседневной жизни студента!