ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПРОФИЛАКТИКУ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У СОТРУДНИКОВ МВД

Сотрудники МВД, выполняя свои служебные обязанности, ежедневно сталкиваются с высокими физическими и психоэмоциональными нагрузками. Стрессовые ситуации, высокий уровень ответственности, воздействие неблагоприятных факторов внешней среды, нарушение режима сна и питания - все это оказывает значительное влияние на появление и развитие профессиональных заболеваний. Более того, физическая подготовка, которая напрямую зависит от физической активности сотрудника, очень важна для прохождения службы в органах внутренних дел. Согласно ст. 3, Федерального закона от 24 июля 1998 г. N 125-Ф3 "Об обязательном социальном страховании от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний", профессиональное заболевание - хроническое или острое заболевание застрахованного, являющееся результатом воздействия на него вредного (вредных) производственного (производственных) фактора (факторов) и повлекшее временную или стойкую утрату им профессиональной трудоспособности и (или) его смерти. В Приказе Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 21 марта 2025 г. №141н "Об утверждении перечня профессиональных заболеваний", а именно в разделе IV «заболевания, их последствия, связанные с тяжестью трудового процесса», как раз перечислены профессиональные заболевания. Эти заболевания включают в себя: болезни, связанные с нарушением опорно-двигательного аппарата, костно-мышечной системы и другие расстройства, которые существенно снижают работоспособность, а в конечном итоге, могу привести к потере трудоспособности. Не обходится и без болезней сердечно-сосудистой системы, что вызвано высоким уровнем стресса и перенапряжения. В связи с этим, профилактика профессиональных заболеваний является одной из важных задач для поддержания здоровья сотрудников правоохранительных органов. Одним из наиболее эффективных средств такой профилактики является регулярная физическая активность, которая помогает не только предупредить профессиональные заболевания, но и улучшить общее состояние здоровья, а также укрепить мышцы и суставы. Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний достаточно широка, ведь сотрудники МВД зачастую подвергаются напряженной рабочей обстановке, перегрузкам и иным ситуациям, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия физической активностью, в виде аэробных тренировок, например, бега, плавания, ходьбы, а в зимнее время года, катание на лыжах или коньках, способствуют улучшению работы сердца и сосудов.

Во-первых, физическая нагрузка способствует нормализации артериального давления, что особенно важно для предотвращения появления гипертонии – основного фактора развития инсульта и инфаркта. Регулярные упражнения помогают снизить систолическое и диастолическое давление, так как физическая нагрузка улучшает эластичность сосудов, улучшает их тонус и снижает сопротивление кровотоку, что снижает нагрузку на сердце.

Во-вторых, физическая активность помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и повысить уровень «хорошего». Это снижает вероятность образования атеросклеротических бляшек в артериях, которые могут привести к их сужению и нарушению кровообращения. Она также снижает уровень фибриногена, следовательно, разжижает кровь, тем самым снижает риск тромбообразования. В-третьих, регулярная физическая активность помогает повысить выносливость тем сотрудникам, кто работает в подразделениях с повешенной физической нагрузкой. При регулярных занятиях, у сотрудника улучшается сердечно-сосудистая выносливость и улучшается способность сердца эффективно работать при высоких физических нагрузках, снижая риски несчастных случаев во время выполнения служебных обязанностей. Физическая активность эффективна и при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Во-первых, часть сотрудников МВД, которые работают в условиях постоянной сидячей работы подвержены ослабеванию и уменьшению объема мышц, а систематическое выполнение физических упражнений, в виде, даже небольшой зарядки по утрам, может способствовать поддержанию мышц в тонусе. Для наращивания силы и массы мышц, следует постепенно увеличивать физические упражнения или усложнять их. Здесь можно отметить, что сидячий образ жизни зачастую приводит и к появлению лишнего веса, который с помощью физической активности можно снижать, а также стабилизировать массу тела, не допуская повторного появления лишнего веса.

Во-вторых, сотрудники, которым приходится осуществлять свою деятельность в виде интенсивных физических нагрузок, в том числе частого ношения бронежилетов или длительных патрулей, также зачастую имеют проблемы в части опорно-двигательной системы, включая, грыжу, боль в спине и заболевания суставов. Регулярные занятия физической активностью, включающие упражнения на укрепление мышц спины, суставов и связок, значительно снижают риск появления вышеперечисленных заболеваний и получения травм при физической нагрузке у тех подразделений, для которых она является неотъемлемым фактором выполнения служебных обязанностей, например, при побеге за преступником. Упражнения на растяжку, силовые тренировки, гимнастика, помогают поддерживать нормальную подвижность суставов и укреплять мышцы, что снижает нагрузку на позвоночник и суставы в процессе работы. Немаловажным является и то, что данная активность положительно сказывается на улучшении осанки, которая в свою очередь, влияет на формирование положительного мнения у граждан, в отношении сотрудников МВД. Что касается психоэмоционального состояния сотрудников МВД, в процессе интенсивной и напряженной работы, у многих сотрудников формируется стрессовое состояние. Психоэмоциональное напряжение может приводить к развитию различных расстройств, таких как депрессия, тревожность, а также соматические заболевания. Регулярная физическая активность может повысить стрессоустойчивость, ведь занятия спортом способствуют выработке эндорфинов и серотонина – гормонов счастья, помогающих справляться с депрессией и тревогой. Аэробные и силовые тренировки активируют нервную систему, способствуя улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности, а занятия йогой или фитнесом помогают снизить уровень стресса, накопившегося за день. Также, регулярные тренировки помогают улучшить качество сна. Для профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников МВД эффективность может выразиться: в утренних зарядках (10-15 минут), 1-2 силовые тренировки (в зависимости от возраста), ежедневной ходьбе (не только от дома до работы, но и небольшие прогулки), растяжки и небольшие перерывы в течении рабочего дня для разминки тела. Из вышесказанного можно сделать вывод о том, что физическая активность является неотъемлемым фактором жизни человека, но для сотрудников полиции, чья работа связана с перенапряжением многих систем в организме, она наиболее важна. Профилактика профессиональных заболеваний путём внедрения физических упражнений наиболее оптимальный и доступный для сотрудников метод, ведь после тяжелого рабочего дня, необходимо потратить немного времени для выполнения тренировки, которая, поможет укрепить здоровье сотрудника МВД и помочь предотвратить появления заболеваний, полученных на рабочем месте. Для полноценного эффекта в первую очередь необходима индивидуализация нагрузок и контроль показателей здоровья.