ДИАГНОСТИКА ПОДРОСТКОВОЙ ТРЕВОЖНОСТИ, ЕЕ КОРРЕКЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА

Аннотация. Статья представляет собой обзор современных методов диагностики, коррекции и профилактики тревожности у подростков. Автор рассматривает основные причины возникновения тревожности у подростков, описывают различные подходы к диагностике этого состояния, а также предлагают эффективные методы коррекции и профилактики тревожности.

Ключевые слова: подростковая тревожность, профилактика, коррекция, диагностика, подростковый кризис, программа психологической помощи

В современном мире подростковая тревожность становится все более распространенной проблемой, требующей внимания специалистов и заботы со стороны родителей и педагогов. Подростковый возраст сопровождается множеством изменений и вызовов, которые могут стать источником тревожности и стресса для молодых людей. Поэтому важно уметь распознавать признаки тревожности у подростков, проводить своевременную диагностику, а также предлагать эффективные методы коррекции и профилактики данного состояния.

Причины возникновения тревожности у подростков могут быть разнообразными и включать в себя как внешние факторы (например, школьные проблемы, конфликты с родителями или сверстниками, переезд в новое место), так и внутренние факторы (например, низкое самооценка, перфекционизм, нарушения психического здоровья). Важно помнить, что тревожность у подростков может проявляться по-разному и иметь различные формы, от общего беспокойства до панических атак. Для диагностики подростковой тревожности существует несколько методов, которые могут помочь специалистам определить уровень тревожности и выбрать соответствующий подход к коррекции. Один из распространенных методов – использование опросников и шкал оценки тревожности, которые позволяют оценить степень выраженности симптомов тревожности у подростка. Также важную роль играет беседа с подростком и его наблюдение в различных ситуациях, чтобы выявить особенности его поведения и эмоционального состояния. Ведущими методиками в этом поле являются: «Опросник Кеттелла 16PF», «Шкала диагностики уровня школьной тревожности» Филипса, шкала "Ситуативная тревожность" Ч. Д. Спилберг и Ю.Д. Ханин. После проведения диагностики необходимо приступить к коррекции тревожности у подростка. Одним из основных методов коррекции является психотерапия, которая может проводиться как индивидуально, так и в группе. Психотерапевт поможет подростку разобраться в своих чувствах и эмоциях, научит его эффективным стратегиям справления с тревожностью и улучшения психологического благополучия. Методы, применяемые нами на практике:

1. Арт-терапия – это метод психотерапии, использующий различные виды художественной деятельности (рисование, лепка, музыка, танец и т.д.) для выражения эмоций и переживаний. Для подростков, которые могут испытывать трудности в выражении своих чувств словами, арт-терапия может стать ценным инструментом для самовыражения и самопонимания. Через творчество подросток может выразить свои беспокойства, страхи и тревоги, что способствует осознанию и переработке эмоций.

2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это направление психотерапии, основанное на предположении о том, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. В рамках КПТ подростку помогают осознать и изменить негативные убеждения и мышление, которые могут быть источником тревожности. Посредством работы над мыслями и поведением подросток может научиться рационально реагировать на стрессовые ситуации и управлять своими эмоциями.

3. Метод "Десенсибилизация и переработка движением глаз" (EMDR) – это метод психотерапии, который используется для обработки травматических событий и переживаний. Для тревожных подростков EMDR может помочь справиться с негативными эмоциями и воспоминаниями, связанными с прошлыми событиями или ситуациями. Путем активации двигательных механизмов глаз подросток может переработать и преодолеть негативные впечатления, что способствует снижению тревожности и улучшению психологического состояния.

Использование комбинации этих методов в программе психологической помощи для тревожных подростков позволяет создать комплексный подход к работе с тревожностью, учитывая различные аспекты ее проявления. Арт-терапия помогает выразить эмоции, КПТ направлена на изменение мышления и поведения, а метод EMDR способствует переработке травматических событий. Вместе эти методы помогают подросткам осознать и преодолеть свою тревожность, развить стратегии справления с ней и улучшить свое психологическое благополучие. Кроме того, важно обратить внимание на профилактику тревожности у подростков. Регулярное общение с родителями, поддержка со стороны близких людей, занятия спортом и другие виды физической активности, а также развитие социальных навыков и умений решать проблемы могут помочь подростку справиться с тревожностью и укрепить свое психическое здоровье.

В заключение, диагностика подростковой тревожности, ее коррекция и профилактика играют важную роль в поддержании психологического благополучия молодого поколения. Своевременное выявление и правильное коррекция тревожности у подростков помогут им успешно преодолеть трудности этого периода жизни и стать уверенными в себе и своих силах.