ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА РАЗВИТИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2-ГО ТИПА

THE EFFECT OF REGULAR PHYSICAL ACTIVITY ON THE DEVELOPMENT OF TYPE 2 DIABETES

Kukhlevskaya Evgeniya Dmitrievna

Student, Department of Physical Education, Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education Orenburg State Medical University of the Ministry of Health of the Russian Federation, Russia, Orenburg

Martyn Ivan Anatolyevich

Scientific supervisor, Senior Lecturer, Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education Orenburg State Medical University of the Ministry of Health of the Russian Federation, Russia, Orenburg

Аннотация. В статье доказывается, что регулярная физическая активность служит высокоэффективной немедикаментозной стратегией профилактики сахарного диабета 2-го типа, обеспечивая долгосрочное улучшение метаболизма глюкозы.

Abstract. The article proves that regular physical activity is a highly effective non-pharmacological strategy for preventing type 2 diabetes, providing long-term improvements in glucose metabolism.

Ключевые слова: физическая активность, сахарный диабет 2-го типа, профилактика, метаболизм глюкозы, инсулиночувствительность.

Keywords: physical activity, type 2 diabetes, prevention, glucose metabolism, and insulin sensitivity.

Актуальность. Регулярная физическая активность является доказанным фактором первичной и вторичной профилактики сахарного диабета 2-го типа. Актуальность данной темы обусловлена глобальной распространенностью заболевания и тем, что модифицируемый образ жизни, включая физические нагрузки, позволяет существенно снизить риск его развития и осложнений.

Цель исследования: исследование влияния спорта и физической активности на развитие сахарного диабета 2 типа.

Материалы и методы: библиографический, анализ и синтез.

Результаты. В контексте глобальной эпидемии сахарного диабета 2-го типа (СД2) модификация образа жизни является краеугольным камнем профилактики. Многочисленные исследования, включая знаковую программу DPP, неоспоримо доказали, что регулярная физическая активность — это мощнейшее немедикаментозное "лекарство" для снижения риска развития этого заболевания [1].

Исследование DPP стало знаковым, так как наглядно доказало, что модификация образа жизни, включая регулярную физическую активность (≥150 минут в неделю), эффективнее лекарственной терапии в профилактике диабета 2 типа у людей из группы высокого риска [1].

В группе, где участники изменили образ жизни (снизили вес на 7% и увеличили физическую активность), риск развития диабета снизился на 58%, что было значительно больше, чем в группе, принимавшей метформин (31%). Это исследование перевело физическую активность из разряда общих рекомендаций в категорию доказанной и мощной терапевтической стратегии [1].

20-летнее исследование китайских ученых под руководством Li G. стало логичным продолжением и долгосрочным подтверждением данных DPP. Оно показало, что модификация образа жизни (диета и физическая активность) не только отсрочивает, но и предотвращает развитие диахета 2 типа у лиц с предиабетом, причем этот эффект является долгосрочным [1].

Даже спустя 20 лет наблюдения в группе вмешательства сохранялось значительное снижение риска развития СД2, а также наблюдалась отсрочка его наступления. Это исследование доказало, что изменения в образе жизни, внедренные вовремя, дают стойкий "метаболический память" эффект и являются самой эффективной инвестицией в долгосрочное здоровье населения [1].

Положительное влияние физических нагрузок на метаболизм глюкозы реализуется через несколько механизмов: активацию инсулиновой сигнализации, увеличение экспрессии переносчиков ГЛЮТ-4 и интенсификацию окислительных процессов в митохондриях. Важно, что улучшение инсулиночувствительности наблюдается даже после тренировок низкой интенсивности и может сохраняться до 19 часов, что подтверждает рекомендацию о недопущении перерывов в физической активности свыше двух дней для пациентов с СД2 [2].

Выводы. Таким образом, регулярная физическая активность доказано снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа, обеспечивая долгосрочный положительный эффект на метаболизм глюкозы. Многочисленные исследования подтверждают, что систематические тренировки являются мощным немедикаментозным средством профилактики этого заболевания.