Занятие восточными единоборствами, как эффективное средство физического воспитания студентов

Цель работы: показать важность и пользу занятиями спортом, в частности восточными единоборствами. По той причине, что произведенный от этих занятий эффект способствует нормальному физическому и психическому развитию студентов, становлению их как личностей.

У современных студентов очень высокий ритм жизни. Посещение занятий, выполнение учебных заданий, совмещение работы с учебой – все это сказывается на организме. Группа факторов, входящих в образ жизни оказывает влияние на организм студента в 50-55% случаев. В частности, это нерациональное питание, частые стрессы, материально-бытовые условия проживания и труда, не отвечающие нормам, гиподинамия, курение, алкоголь, бесконтрольное употребление лекарств, одиночество. Снижение уровня здоровья студентов случается в тех случаях, когда они не соблюдают принципы здорового образа жизни. За период обучения, под воздействием перечисленных факторов, происходит ослабление состояния здоровья и большинство студентов находится в предболезненных состояниях.

Восточные единоборства в студенческой жизни.

В настоящее время студентам приходится большое количество времени находиться в сидячем положении, вести малоактивный образ жизни, что приводит к ухудшению осанки, а также к таким заболеваниям, как вегетососудистая дистония, неврозы. Особой внимание стоит уделить также нездоровому питанию, что имеет место быть для студентов, которые живут в кипучем ритме, и зачастую перекусывают гамбургерами и хотдогами. Конечно, занятие физкультурой поможет решить подобные проблемы. Однако единоборства имеют ряд различных преимуществ, значения которых нельзя преуменьшать.

К ним можно отнести следующие:

1) общая тренировка тела – задействовано максимально большое количество мышц организма, занятия положительно сказываются на выносливости и гибкости суставов;

2) польза для фигуры - при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий, физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни;

3) польза для сердечно-сосудистой системы, повышение устойчивости к стрессу;

4) улучшение настроения, как показывают исследования, во время тренировки вырабатываются эндорфины, и сохраняются в организме до четырех часов;

5) повышается уверенность в себе, ведь на каждой тренировке спортсмены учатся быть сильными и никогда не сдаваться, в момент опасности бойцы менее подвержены стрессу, потому что знают, что могут защитить себя и своих близких;

6) улучшает рефлексы – частые тренировки улучшают внимательность и реакцию человека на раздражающие факторы извне.

Таким образом единоборства содействуют гармоничному развитию личности, воспитанию таких качеств, как сила воли, целеустремленность, умение быстро оценивать ситуацию, действовать и реагировать. Тут стоит отметить особую важность именно восточных единоборств, в которых особо сильно развит морально-этический аспект (концентрация, медитация, следование ритуалу). Поэтому их особенность заключается в том, что они могут привести к нравственному очищению, ведь это не просто спорт, а стиль жизни, который тесно связан с нравственно-эстетичсекими учениями Дальнего Востока. Существует так же негативное мнение, по поводу занятий единоборствами. Некоторые люди считают, что дети и подростки, занимающиеся единоборствами, становятся агрессивными, излишне самоуверенными и начинают возвышать себя над сверстниками. Так же пагубно влияет желание показать свою силу, что приводит порой к плачевным последствиям. Несомненно, нужно понимать, что не занятие единоборством, а личное психическое состояние человека побуждает его к применению силы. Поэтому, вопрос о занятиях единоборствами остается открытым. Конечно много ученых считают, что единоборства оказывают благоприятное влияние на здоровье человека, но мнения о воздействии единоборств на психику разнятся.

Ниже приводятся данные социологических исследований проведенные в период с 2003 по 2007 годы включительно.

Таблица.

Меры для поддержания своего здоровья, %

Рисунок 1. Регулярность питания опрошенных студентов

Рисунок 2. Частота употребления алкогольных напитков, %

На основании представленных данных можно сделать неутешительный вывод о состоянии здоровья студентов.

В то же время студенты, которые занимаются спортом, в целом, имеют более высокие показатели в учебной и практической частях обучения относительно студентов, которые не занимаются спортом. А это в свою очередь оказывает существенное влияние на уровень знаний и компетенций будущих специалистов различных отраслей, а также на кадровый резерв страны.

По этой причине так важны занятия спортом среди студентов. Эти занятия позволят повысить общий уровень знаний среди студентов, сформировать более здоровое поколение людей, увеличить научно-технический потенциал страны.

Заключение

Занятия восточными единоборствами оказывают положительное влияние на организм студентов, служат хорошим средством физического и психологического воспитания, а также способствуют улучшению процессов восприятия новой информации. А это в свою очередь, зачастую, является существенным фактором как в процессе обучения, во время сдачи экзаменов, так и в процессе трудовой деятельности будущих специалистов.